Hlavní jídlaRyby a mořské plody
21. 05. 2020
@petrzidek

Poke bowl se pstruhem

Vaříme s Globusem

Náročnost receptu

Příprava 1 hodina
Střední

Co budete potřebovat

Ingredience

  • 1větší čerstvý pstruh
  • 1hrnek sushi rýže
  • 4ředkvičky
  • 1okurka
  • 4stonky zeleného chřestu
  • 1limeta
  • 1citron
  • 4 snítkyhladkolisté petržele
  • 1jarní cibulka
  • 4 lžícesushi octa
  • 1 lžičkahrubozrnné hořčice
  • 2žloutky
  • 200 mlslunečnicového oleje
  • 1 lžícetřtinového cukru
  • sůl
  • pepř

Postup

1

Nejprve si připravíme sushi rýži, a to tak, že ji proplachujeme ve studené vodě tak dlouho, dokud voda není čirá. Rýži dáme do hrnce, přilijeme jeden a půl hrnku studené vody a vaříme s pokličkou, dokud se veškerá voda nevstřebá, nebo nevypaří. Po uvaření necháme rýži 10 minut odpočívat pod pokličkou. Mezitím si připravíme směs, kterou dochutíme rýži. Rozpůlíme okurku a lžíci vydlabeme dužinu, kterou rozmixujeme spolu s octem, cukrem a solí. Hotový ocet přilijeme do odpočaté rýže, pořádně promícháme a necháme vychladnout při pokojové teplotě.

2

Pak se pustíme do majonézy. Žloutky vyšleháme s hořčicí. Až se spojí, začneme přilévat slunečnicový olej, ze začátku po kapkách, a až se majonéza začne spojovat, oleje přiléváme víc, dokud majonéza není dostatečně hustá. Nakonec přidáme sůl a šťávu z ½ citronu.

3

Ředkvičky a chřest nakrájíme na tenké plátky a namočíme do ledové vody. Zbylou část okurky nakrájíme na tenké plátky a smícháme s citronovou šťávou a špetkou soli.

4

Pak si nafiletujeme pstruha. Nejprve si z ryby oškrábeme šupiny, a to tupou stranou nože, ale velmi opatrně, ať neporušíme kůži.

5

Rybu zařízneme pod přední ploutví až k páteři a podélně seřízneme filet. Řez vedeme co nejpřesněji podél páteře tak, ať nám na ní nezůstane pokud možno žádné maso.

6

Pak z filetu seřízneme břišní kosti a pomocí pinzety vytáhneme vnitřní kosti. Jsou dobře vidět, ale jistější je po filetu přejet prstem, ucítíme je.

7

Pstruha poté nakrájíme na tenké plátky tak, aby nám zůstala čistá kůže vcelku.

8

Plátky pstruha smícháme s limetkovou šťávou a kůrou a malou lžičkou soli a necháme marinovat 20 minut. Mezitím si na pánvi dokřupava opečeme kůži ze pstruha a nasekáme petržel a jarní cibulku.

9

Do vychladlé rýže přimícháme nasekanou petržel a začneme servírovat. Do misky, nebo na talíř dáme rýži a zalijeme majonézou. Přidáme ředkvičky, okurku, chřest a plátky marinovaného pstruha.

10

Nakonec poke bohatě posypeme rozdrobenou opečenou kůží ze pstruha a jarní cibulkou.

Kam dál

Všechny slevy

Prohlédněte si veškeré zlevněné zboží, které pro Vás hypermarket Globus má k dispozici.

Dozvědět se více

Scan&GO

Šetřete čas při nakupování.
Služba Scan&Go vám usnadní, zpřehlední a urychlí nakupování ve vybraných hypermarketech Globus.

Více o Scan&Go

Můj Globus

Prohlédněte si výhody Můj Globus.
Vyplňte registrační formulář a začněte čerpat výhody programu s novou kartou Můj Globus jíž dnes.

Více o Můj Globus