Hlavní jídlaZdravý světVegetariánskéBez lepkuSalátyVeganské
07. 11. 2019
@mycookingdiarycz

Quinoa Bowl

Vaříme s Globusem

Náročnost receptu

Příprava 30 minut
Střední

Co budete potřebovat

Na obsah misky

  • 100 gquinoi (třeba mix bílé a červené)
  • 160 guzeného tofu
  • 10cherry rajčat
  • 1zralé avokádo
  • hrstpolníčku
  • hrstkoriandru

Na omáčku

  • 1střední zralé avokádo
  • 1stroužek česneku
  • 1 lžičkanakládaných jalapeňo papriček
  • 2 lžíceolivového oleje extra virgin
  • šťáva z půlky citrónu
  • hrstčerstvého koriandru
  • hrstčerstvé petrželky
  • sůl a čerstvě mletý pepř
  • voda podle potřeby
  • černý sezam na zdobení

Postup

1

Quinou si uvaříme v dostatečném množství lehce osolené vody nebo vývaru doměkka. Trvá to asi 15 minut a uvařenou quinou poznáte tak, že z ní začnou vykukovat bílé klíčky. Propláchneme ji vodou a necháme okapat. Rajčata, avokádo a tofu nakrájíme na přibližně stejné kousky a tofu opečeme na pánvi lehce do zlatova na trošce olivového oleje. Všechny připravené ingredience společně se salátem a bylinkami naskládáme rovnoměrně do dvou misek vedle sebe.

2

Do mixéru dáme vyloupané avokádo společně se všemi ostatními ingrediencemi na omáčku a mixujeme dohladka. Omáčka by měla být ve výsledku polotekutá, takže podle potřeby použijte vodu. Na závěr nezapomeňte omáčku dochutit finálně solí, pepřem nebo případně citrónem. Dává totiž chuť celému jídlu.

3

Hotovou omáčku pak přidáme k ostatním ingrediencím a podáváme. Před konzumací vše pořádně promícháme.

Kam dál

Všechny slevy

Prohlédněte si veškeré zlevněné zboží, které pro Vás hypermarket Globus má k dispozici.

Dozvědět se více

Scan&GO

Šetřete čas při nakupování.
Služba Scan&Go vám usnadní, zpřehlední a urychlí nakupování ve vybraných hypermarketech Globus.

Více o Scan&Go

Můj Globus

Prohlédněte si výhody Můj Globus.
Vyplňte registrační formulář a začněte čerpat výhody programu s novou kartou Můj Globus jíž dnes.

Více o Můj Globus